更好更健康 Jay的跑者肌地初体验

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上周六我正好有时间,就去拜访了?跑者肌地 Runner Sports Training?的小伟教练。如果你们记得的话,在我三月回台的时候也曾经发了一篇文,当时跑者肌地正在筹备期,我也就顺手帮忙小伟分享了一下。这次回来已经又是四个多月过去,看着一切都慢慢进入状况,我很为他与他的团队高兴。

如你们知道的,其实我是属於自学型的跑者,所以没上过跑班、也没有上过肌力训练课程,这次跟小伟约了我去体验他们其中的一堂课,心情也满紧张的。

当天 10:30 的课程,先做了 20~30 分钟的核心启动,包含:桥式、臀肌四式、弓箭步、单脚硬举、土耳其站立等,这些动作其实我先前自己都在家里玩过,不过真正来上课才发现错得一塌糊涂 XD。简而言之就是肌群的控制很不 OK, 常常会透过代偿的方式去完成动作,而且有时候为了求快就忽略了很多细节,如果一项动作有一到五,我可能只做到了一跟五。

由於是小班制,加上在场的多数都是已经很熟练的学长姐,小伟就有多花一点时间来指导我,我也觉得收获不少。唯一的缺点是因为我时间太少,所以只做了半小时就被小伟叫去做恢复课(另外一位叫彦钧的 PT 磨刀霍霍在等我 XD) 不然我还真的想完整上完一堂课。

课程结束後我花了点时间跟小伟聊聊,他真的是个很有想法的年轻人(比我还年经就当老板哇~)市场上很多跑班着重的就是跑步本身,那跑者肌地就是把这个延伸、扩展到肌力训练以及恢复上面。

我甚至还很不知好歹的问了一个不识相的问题:「你怎麽确保你的学员上完一期还想上?」小伟说:「我们提供的其实是一种体验跟氛围,有些人就是需要一群人一起练。」

想想也是,就像我前几天说的,跑步最重要的是开心,那如果你一群人跑比较开心,那你就会找到适合的群体。如果你一个人跑就很开心,那你就不需要上跑班。

关於实际效果的部分,因为我只上了半小时也没办法说太多,但我会想要继续上下去。如果你有兴趣,欢迎直接跟小伟联络,跟大家当同学。

我是真心希望每个有志於跑步教学的教练,都可以好好运用他们的专业,帮助跑者变更好更健康,同时他们也可以靠这个赚钱、吃饱饭~

利益揭露:这次上课他没有跟我收钱,然後叫我帮他贴下面这个 ??

??五大分类!八月开课

初跑者??肌力班??
稳定训练??跑者体能班????♀?
三铁爱好者??士官长体能班???♀?
上班族?????????轻运动???♂?
迎接跑季??跑跑班(初 中 高阶班)???♂????♀?

报名点我??????
https://forms.gle/XCMHKmcBA78P8ivQ7

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